Home 生活健康 極寒での水中飛び込みをして新年を迎えるのは「本当に、本当に危険です」と専門家

極寒での水中飛び込みをして新年を迎えるのは「本当に、本当に危険です」と専門家

by Jack World News

飛び込む前によく考えよう。

Polar Bear Plunge (ポーラーベアプランジ=冬の海などの寒い水中に飛び込むこと)は、多くの場合、新年を迎えるため、あるいはチャリティーのための資金集めのためにグループが集まり、極寒の水域に飛び込むときに行われる。

このようなイベントは何年も前から世界中で行われているが、一部の専門家は危険であり、死に至る可能性さえあると警告している。

「コールドショックに対する準備ができていなければ、本当に、本当に危険です」と、元水泳コーチであり、オンタリオ州ハミルトンにあるマクマスター大学の運動生理学者であるリー・ヒルはナショナル・ジオグラフィックに語った。

近年、健康や美容の第一人者やセレブたちが、冷たい水(一般的には華氏60度以下の水温で入浴すること)の効用を宣伝している。

「多くの人が知っているのはソーシャルメディアからの情報である。」カナダ、オタワ大学の生理学者フランソワ・ハマーンはナショナル・ジオグラフィック誌にこう語っている。

「人間が経験しうる最大の衝撃、稲妻のようなものです。それほど危険なのです。」

彼は、最初の数秒間が「おそらく最も危険な部分」であると指摘した。

専門家は、人によっては過呼吸になり、低体温症になり、心停止に陥り、死に至ることさえあると指摘している。

喘息などの呼吸器系疾患、心血管系疾患、高血圧、その他心臓関連の問題を抱えている人は特に注意し、事前に医師に相談する必要がある。

昨年、コニーアイランドで毎年行われる「Polar Plunge」で、心停止の発生がニューヨーク市消防局に報告され、無反応の男性が海から引きずり出されたばかりだ。

しかし、適切に行えば、コールドプランジは精神的、肉体的、そして美的効果をもたらす。

初心者はいきなり極地突入に飛び込むのではなく、数秒から始めて毎回5秒ずつ追加すること、と専門家は勧める。

シャワーを浴びながら練習するのが、最も簡単な準備方法だという。

また、効果を得るために長時間凍える必要はない。PLOS Oneに掲載された2016年の研究によると、90日間、たった30秒から90秒間冷たいシャワーを浴びた人は、浴びなかった人に比べ、病欠の連絡が29%少なかったという。

研究によると、正しく冷水を浴びると、エンドルフィンが増加し、新陳代謝が促進され、免疫力が強化され、健康的な体重減少が促進され、血行が改善され、炎症や腫れが抑えられ、うつ病の症状が緩和され、痛みや痛みが軽減されるという。

また、冷水は毛穴を引き締め、髪にツヤを与えることで美容効果を高めると主張する人もいる。

数人の医学専門家は、定期的に氷風呂に入ることで性欲が増進し、人々の性生活にスーパーチャージがかかるとさえ主張している。

引用元:New York Post

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